暑い日が続くようになりました。
こんなに毎日暑いのに、触るとお腹がなんか冷たい？
そんな経験ありませんか？
お腹の冷えには、色々な原因がありますが、いずれにしても今触って冷たいという方は、ちょっと注意が必要です。
暑い夏は、代謝が落ちる季節でもあり、体の循環は悪くなりがちです。
（外が暑く、あまり体温を上げる必要がないので、体は 省エネ運転中です。）
また油断すると、湿度が高い梅雨時期は「湿邪」というその名の通り、湿気による邪気がからだに悪さをする季節です。
むくみ、だるさ、眠気、頭痛、肩こり、下痢…
思い当たることはありませんか？
そして暑いとついつい
冷たいものが食べたく・飲みたくなります。
私も仕事終わりのビールが楽しみだったり
ひんやりおそうめんが食べたくなったり
うちのお店のスタッフはアイスクリームが大好き
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
これがまた、冷えに拍車をかけたりするんです。
冷え性は、時に「体質」と呼ばれたりします。
それは、年中起きる症状だからかもしれません。
暑い季節はついつい忘れがちですが、冷え性の方は暑い夏も体質改善のプロセスを踏むことが大切です。
冷え性は、改善します！
しばらくは、意識して冷やさないように注意が必要です。
ですが、正しい生活のリズムや食生活、生活習慣を続けていれば、ある日感じなくなります。
冬の辛い冷え性、生理の不調、お腹のゆるみを感じずに、健やかに冬を迎えましょう！！
食べたいものの欲望は尽きませんが、悪き習慣を見直して、良い習慣に変えていきましょう♡
お家でできる、タイプ別体質改善ポイント！
◆職場のクーラーガンガン、デスクワーク女子のみなさん
肩こり、顔のくすみ気になりませんか？
『夏場でも週２回は湯船につかりましょう！』
この時、半身浴はやめましょう。熱いお風呂に肩まで使って５分〜10分くらいまで。鼠径部（コマネチライン）が冷えていないか手で触って確かめてください。冷えている時は少し足を伸ばして温めてみて！
◆冷飲大好き、食生活乱れ気味女子のみなさん
体のむくみ気になりませんか？
寝る前２時間に食べるのは控えましょう。夜にアイスを食べるのが好きな方は、せめて日中に切り替えましょう。
『呼吸を意識したヨガやストレッチ・腹式呼吸がおすすめです』
◆毎日大忙し、寝不足女子のみなさん
疲れはある時ドっときます。
夏は省エネモードの体、無理にオーバーヒート状態を繰り返していると、エネルギー切れをおこし体の限界がきます。心にも限界がきます。
とにかく極端なことはさけて自然な環境に身体を置きましょう。エアコンは切って、窓を開けて、お腹を温めて、短時間でもぐっすり眠りましょう。寝る前にお白湯をいただくのもおすすめです。
冷えが気になるみなさんにおすすめなの『腹ぽか』
いやいや『耳ぽか』なんですが…
私のおすすめの使い方は腹ぽか
爽やかなタイのハーブがたくさん入ったハーブボール
の、電子レンジで使える版！
やさしい南国の香りに癒されます。
繰り返し使えるエコな所もおすすめ。
創健鍼灸院で施術にも使っています♪
今は元気でも、健康は1日にしてならず。
体調管理に気をつけて、今週も健やかに暮らしましょう。